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Club22 und Functional Fitness
Im Club bzw Functional Fitness Bereich erwarten Dich freie Gewichte (verschiedene Langhanteln, Hex-Bar, Kettlebells,…) und genügend Platz, um Dich auszutoben. Der abfedernde Boden und gummierte Gewichtsscheiben sorgen für relativ geräuscharmes Training. Im Zentrum befindet sich eine Kraftstation, an der zahlreiche weitere Übungen ausgeführt werden können.
Gerätetraining
Unser vielseitiger Gerätepark bietet Dir die Gelegenheit, Deine Muskulatur in angemessenem Maße und in einem geführten System zu trainieren. Gerätetraining ist besonders Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Bewegung vorgegeben und die Verletzungsgefahr somit geringer ist. Neben dem Großteil an Geräten, die im Sitzen ausgeführt werden, sind wir noch mit einem Standzirkel ausgestattet, der technisch etwas anspruchsvoller ist und mehr Körperspannung erfordert.
Cardiotraining
Unter Cardio versteht man ausdauernde Belastungseinheiten ab 10 Minuten, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. In der arena22 stehen Dir neben Klassikern wie dem Laufband, dem Fahrradergometer und dem Crosstrainer auch Ruderergometer, Stairmaster und ein curved Treadmill zur Auswahl.
Freihanteltraining
Das Freihanteltraining ermöglicht es, die Muskulatur des gesamten Körpers effektiv zu stimulieren. In unserem Studio stehen Euch zahlreiche Kurz- und Langhanteln, sowie Kettlebells zur Verfügung. Eine klassische Langhantelübung ist zum Beispiel Kreuzheben.
Five Rücken- & Gelenktraining
Im Unterschied zum klassischen Dehnen wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann. Dieses Konzept trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems und zeigt erwiesenermaßen Wirkung bei z.B.: Arthrose, Bandscheibenschäden, Skoliose, Bänderriss, Impingement, Fersensporn, Knorpelschäden, Tennisarm, Kapaltunnelsyndrom,…
Faszien Training
Faszientraining ist ein spezielles Bewegungsprogramm, bei dem die Faszien des Körpers gezielt gelöst werden. Faszien sind feine Bindegewebsstrukturen, die Muskulatur und Organe umhüllen. Wenn sie verkleben, treten Schmerzen auf.
Unser Studio
