Gesund und ausgewogen

Flexibel finden wir das passende Konzept, sowohl für Privatpersonen, Familien oder Ihr Unternehmen.

Individuell abgestimmt auf Mund- und Darmgesundheit, Gefäße, Zell- und Mitochondrienfunktion, Zustand der Leber, Blutwerte,

persönliche Beschwerdebilder und Fitnesslevel.

1:1 Coaching 

Vorträge und Seminare für Firmen, Vereine, Schulen, etc.,

Workshops, Kochevents,

Eisbaden, Kältetraining

Mögliche Themen für Seminare und Vorträge:

Ernährung und Nährstoffe für eine erfolgreiche Schwangerschaft

Nährstoffbedarf für einen gesunden Körper

Intervallfasten / Scheinfasten – abnehmen und Zellgesundheit optimieren

Nährstoffe für ein gesundes Immunsystem

Der Darm, Zentrum der Gesundheit – Erkrankungen, Symptome, Prävention und Behandlung

Giftige Pflanzen – Lektine im Gemüse richtig vor- und zubereiten

Fermentation – Gemüse haltbar machen und darmfördernd zubereiten

gesunde Kinderernährung in Kindergarten und Schule

Kochen mit Kindern und Jugendlichen

Low Carb Küche – einfach, gesund, lecker

dauerhafte Gewichtsabnahme durch langfristige Ernährungsumstellung – persönliches Coaching 1:1

Sporternährung Leistungssteigerung durch richtige Nährstoffe – persönliches Coaching 1:1

Ernährung als Medizin – persönliches Coaching 1:1 mit Blick auf Laborwerte und Beschwerden

Mitochondriengesundheit – Raus aus der Erschöpfung

Abnehmen mit Bewegung nach §20, gefördert durch die Krankenkassen

Abnehm-Challenge: Begleitung der Teilnehmer eines 8-wöchigen Crash-Programms zur Gewichtsabnahme und Muskelaufbau

1:1 Coaching  

umfassende, individuelle Gesundheitsberatung (2 – 2,5 Stunden)

Wir treffen uns zu einem vorher vereinbarten Termin live oder online via Zoom.

Optimalerweise bringst Du mir hier schon ein Essensprotokoll, in dem Du min. 3 Tage lang alles notierst, was Du den Tag über isst und trinkst.

Abwiegen und Kalorienzählen ist hierbei nicht nötig.

Wenn gewünscht messen wir Deine Körperzusammensetzung. Dies geht schnell und unkompliziert mit unserer bioelektrischen Impedanzanalysewaage, die sowohl Muskel- als auch Fettmasse sowie Körperwasser misst und mir Dysbalancen in der Muskelverteilung anzeigt.

Mit diesen Werten startet meine Anamnese, in der zuerst Dein Tagesablauf, gewohnte Strukturen, Beschwerden und Medikamenteneinnahmen analysiert werden. Wenn Du ein aktuelles Blutbild mitbringen kannst, überprüfe ich gerne die Werte bzgl. Entzündungen, Schilddrüsen-, Leber-, Bluttfettwerten und Mikronährstoffen.
Dich erwarten neben den grundsätzlichen Fakten über Stoffwechsel- und Körpervorgänge auch detaillierte Informationen zu Beschwerdebildern und deren Zusammenhang zu Deiner Nährstoffversorgung, zur Darmgesundheit, Immunreaktion, Leberfunktion usw.

Ausserdem zahlreiche Tipps zur individuellen täglichen Umsetzung Deiner Ernährung, zu Lebensmitteln, Zubereitung, Rezepten sowie einfachen Lifehacks für Deinen Alltag (Berufstätig, Hausfrau, -mann, Single oder Familienkoch).